« Voyager enceinte : non, ce n’est pas réservé aux héroïnes Disney ! »
On entend souvent tout et son contraire sur le fait de voyager enceinte. Entre les conseils non sollicités (« Tu oses partir à l’autre bout du monde ?! ») et les regards compatissants (« Tu ferais mieux de rester chez toi avec une tisane »), il est parfois difficile de s’y retrouver.
Attention SPOILER : oui, il est tout à fait possible de voyager enceinte à l’étranger, même à l’autre bout du monde, à condition de le faire en conscience et avec un feu vert médical. Toutes les grossesses sont différentes, bien sûr, mais si votre gynécologue (ou sage-femme) vous donne son feu vert et que vous vous en sentez tout à fait capable, alors… foncez ! (Enfin, doucement quand même, on reste enceinte).
Il y a quelques semaines, j’ai pris l’avion pour Bali depuis Barcelone à 6 mois de grossesse, et je peux vous dire que ce voyage fait partie de l’une des plus belles expériences de ma vie.
F.A.Q : VOYAGER ENCEINTE SANS PERDRE SON CALME (NI SON SOURIRE)
Est-ce que la nourriture à l’étranger, c’est risqué ?
Pas plus qu’en France ! On peut attraper une intoxication alimentaire n’importe où (même en bas de chez soi avec un sandwich douteux). Évidemment, mieux vaut être un peu plus vigilante à l’étranger. Les vigilances restent les mêmes, comme éviter les crudités lavées à l’eau locale, boire de l’eau en bouteille scellée et privilégier les aliments bien cuits. Avant de nous rendre dans un restaurant, nous regardions les avis google, cela nous a permis de ne pas être déçu et de ne pas mal tomber.
- Petit conseil bonus : avant de partir, demandez à votre médecin quelques médicaments « de secours » adaptés à la grossesse afin d’être tranquille en cas de petit souci digestifs ou autres.
Prendre l’avion enceinte, c’est la galère ?
Ce n’est pas une partie de plaisir niveau confort… mais c’est faisable même en classe éco !
- Bas de contention obligatoires.
- Hydratation++ avant, pendant et après le vol.
- Bouger dès que possible, faire quelques pas dans l’avion et des petits exercices pour déverrouiller les hanches.
- S’écouter : si on a besoin d’aller aux toilettes, aucune gêne à avoir si on y va plusieurs fois. Cela nous permet aussi de faire quelques pas.
Et la fatigue alors ?
Spoiler : la fatigue sera là, comme en France. Pourquoi elle changerait en fonction du pays ? La solution : adapter son rythme. Voyager enceinte, c’est voyager autrement !
- On oublie les road trips de 12h, les trekkings hardcore ou les 10 musées par jour.
- On privilégie les séjours plus « farnientes », avec du temps pour se reposer, se baigner ou faire la sieste sous les cocotiers.
- On reste flexible : pas de programme, on s’adapte aux envies du jour et à notre mood. Les hormones c’est le yoyo. Parfois on a envie de faire un marathon et d’autres jours de se blottir sous la couette. Nous n’avons fait aucun programme défini à l’avance lors de notre séjour à Bali et c’était parfait ainsi.
MES CONSEILS BONUS POUR UN VOYAGE ENCEINTE SEREIN
- Assurance voyage : Prenez une assurance santé qui couvre la grossesse à l’étranger, on n’est jamais trop prudente.
- Demander un certificat médical : Certaines compagnies aériennes le demandent à partir du 6e ou 7e mois de grossesse. On ne nous l’a pas demandé au départ de Barcelone, mais on nous la demandait à Bali lors de notre vol retour. Même si c’est avant la 28 ème semaine, et qu’il n’y a pas d’obligation de certificat, ils peuvent vous le demander.
- Choisir la bonne destination : Privilégiez des pays avec de bonnes infrastructures médicales. Des hôpitaux internationaux il y en a quasiment partout. Nous avions celui de Denpasar proche d’Ubud en cas de besoin. Les services des hôpitaux internationaux sont tout aussi qualitatifs que nos services français.
- Limiter les longues distances en voiture : Les secousses et vibrations peuvent vite devenir inconfortables.
- Avoir un plan B : Connaître les hôpitaux/médecins locaux au cas où, même si tout va bien.
VOYAGER ENCEINTE, C’EST JUSTE VOYAGER AUTREMENT
Être enceinte ne signifie pas rester clouée à la maison sous prétexte de « faire attention ». Cela signifie écouter son corps, se faire confiance et s’adapter. Ce n’est pas la distance qui compte, c’est l’état d’esprit dans lequel vous partez. Et croyez-moi, vivre une grossesse tout en explorant le monde, c’est magique !